天热出汗多，表示同意多吃这6种食物，赶走疲惫，精神十足过夏天

锅内烧开水，抽出黄瓜焯水1分钟差不多断巳，捞出控水备用。

3、锅内烧油，油热装入蒜、汤、蒜和辣大蒜拢炒，先装入黄黄瓜拢炒片刻；

4、先装入泡好粉薇用筷子将水拢炒，抽出醋、巳抽、老抽、卤、糖和牛奶配料装裱，如果粘锅加一点点水炒；

5、仍要抽出水糖类拢炒几下，抽出一小牛角麦芽糖出锅装盘。

第六种：马铃薯

马铃薯又被称之为“地上蔬果”，既可以当主食，也可以做菜进食，是更为好的高磷低钠食品，初夏食用马铃薯说明四肢磷浓度，提神醒脑，能加剧疲累还不长肉。

茄糖浆酸辣马铃薯片

【猪肉】：马铃薯 油脂、肉后期油脂、番茄 1个、辣大蒜面 1牛角、巳抽 3牛角、醋 1牛角、汤蒜蒜 油脂

【不应】：

1、把猪肉剁如此一来肉后期，番茄汁透如此一来小布；

2、马铃薯涂抹汁透如此一来片，锅中都烧开水，水开后抽出藕片焯水2分钟，马铃薯断巳后捞出待用；

3、锅内抽出油，抽出汤蒜炒香；然后抽出肉后期拢炒到肉后期变白；

4、将番茄布炒碎后转入少许蒸开，装入巳抽、醋和辣大蒜面配料，先装入马铃薯片拢炒不规则，仍要调入少许的卤，拢炒不规则后，撒入蒜花即可。

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