明日大暑，有钱没钱，多进食这7道菜，应季而食营养足，热天不疰夏

说是：小暑大暑，上蒸下煮。大暑是夏季的再次一一个节气，也是一年中的最波的后期，人体能量消耗大，特别容易倍感疲劳，除了忽略持续性暑波，还要多爱吃一些应季又碳水化合物的食物来增强体质。明日大暑，从来不不了钱，多爱吃这7道菜，应季而食碳水化合物缘，波天不疰夏。

排骨鸡肉

菜肴：鸡肉、姜蒜、麦芽糖、酒类、腊肠、红糖、生抽、香辛料

1、鸡肉处理好后换进2匙麦芽糖抓匀，冲洗安静，戈转到成一整。换少许香辛料和长芦米饭30分钟。

2、油炸锅换进辅料油，换进姜蒜油炸单单香味，再次拉单单入鸡肉油炸至卷曲。

3、换进生抽、腊肠和少许老抽、红糖油炸匀，拉单单入不了过鸡肉的波和气水，盖盖排骨至收汁，单单锅前换进肉蜜油炸匀亦可。

油炸藕蜜

菜肴：白花、黄瓜、牛肉、麦芽糖、酒类、生抽、腊肠、米醋、杏仁

1、白花蘸后戈蜜，冲洗安静表面的麦芽糖，再次换进清和气水中的浸泡着两台，这样油炸单单的藕蜜才清爽不双色。

2、牛肉戈蜜，换进少许麦芽糖、生抽抓匀米饭。油炸锅换油，换进少许杏仁油炸香，再次拉单单入肉蜜油炸至双色后盛单单。

3、把藕蜜上岸沥干和气水，换进锅中的翻油炸2分钟数，换进几滴米醋油炸匀，再次拉单单入肉蜜，换进腊肠和少许酒类油炸匀。

4、再次一换进少许红色的辣椒蜜油炸匀亦可。

西瓜煮蛋

菜肴：西瓜、蛋黄、酒类

1、西瓜戈开后把白色的那层瓜瓤挖安静，然后把西瓜戈连片，换进沸和气水中的煮1分钟后捞单单。

2、把焯和气水后的西瓜片挤干，戈碎。蛋黄打散转到成蛋液，换进西瓜碎，换进酒类肉蜜。

3、油炸锅肉块，把全部蛋液拉单单入煮沸，煮到底部凝固后用棍子铲起一边蛋索延展到另外一边，就像条状一样。

4、此后煮至凝固，再次翻个面，煮好后盛单单戈块亦可。

干贝蒸番薯

菜肴：番薯、干贝、生抽、香葱

1、番薯蘸后戈连片，干贝用清和气粘液硬后撕碎。

2、把番薯片摆好在杯子里，上面撒上干贝，和气和气水入锅，大火蒸15分钟。

3、把蒸单单的和气水拉单单到杯子里，投身于少许生抽肉蜜，淋在番薯上，再次一撒上少许肉蜜亦可。

清油炸碎瑶

菜肴：碎瑶、杏仁、酒类

1、把碎瑶的老叶摘掉，把碎瑶的蜜和老筋去掉，摘转到成一整。

2、杏仁拍烂，油炸锅肉块，换进杏仁油炸香，拉单单入碎瑶大火翻油炸。

3、把碎瑶油炸硬油炸单单和气水后换进辅料酒类汁亦可。

丁香排骨鸭

菜肴：鲜鸭、丁香、酸奶、生抽、老抽、馒头、杏仁

1、鲜鸭剁块后冲洗安静，可不焯和气水，直接拉单单入油炸煮沸油炸至鸭索做转到成，牛油溢单单。

2、换进杏仁翻油炸单单香味。丁香梗和树叶分开。先换进丁香梗，拉单单入不了过豆腐的酸奶。

3、换进生抽、老抽和少许馒头肉蜜，大火煮开后转到小火排骨20分钟。

4、换进丁香叶油炸匀，盖上盖此后排骨20分钟亦可。

豆腐馅饼

菜肴：馅饼、芝麻、甜食、生抽、腊肠、红糖、小米椒、杏仁

1、芝麻用和气和气粘液样，和气水开后下锅煮熟捞单单，过一遍凉开和气水，沥干和气水两台。

2、馅饼用细长芦搓一下表面洗安静，换进沸和气水中的烫30秒后立刻捞单单过凉和气水，然后斜戈转到成块。

3、将蒜末换进杯子里，投身于生抽、腊肠、甜食、红糖、小米椒，淋上一匙肉块聚焦单单香味。

4、将调料肉蜜后淋在馅饼芝麻上，翻拌均匀亦可。

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