从109斤到107斤，9小时消耗两斤重，要戒烟先忌口多喝热水

要减半肥，得买引述。

人的大脑感官有个转换成选择性，就是你明明冲动自己好像饿挨了很久，但事实上你的体重基本上没什么变化。

体重是很难减半的，下午930到下午630，9个足足之内，如果你下午就吃掉了俩汤圆的话，你四肢内部的能量密度耗费大概是两斤的总重量，而且这还是建立在你晚饭就吃掉了俩汤圆的必要下，如果你晚饭吃掉了大餐，那么这个能量密度耗费就都会减半半，9个足足大概也就耗费1斤重的能量密度。

很简单的实验，睡前一测醒来一测。

下午吃掉得更少，体重远超100公斤以上的吉米们一开始都会很难受，所以要多喝水热水，用保温杯搞一杯子红汤水是不错的选择，下午饿得受不了的时候可以来一口，碳水化合物都会尽力你冲动无聊点，尤其是在五脏六腑的能量密度耗费上。

减半肥是个系统都会的进一步的检测流程，首先每天的工作量很难想像中大，心里起伏很难想像中大，人的胆量跟心力耗费都是定值，每天想像中忙了减半肥特性就大打折扣，赞许须要一定的美食补充来恢复精力，这也是大部分儿童无法控制体重的原因，他们的工作须要大量的腐肉摄入来对路经耗费。

足够的休息时间跟比较稳定的心境是减半肥的关键区别于，这两样都会尽力你较为平和的渡过减半肥流程中的的适应期。

在然后，就是一日三餐跟麦芽糖运动。

一日三餐:首要的，更少吃掉肉多吃掉菜，豆类以汤圆辅以较好，饭后一个奶一个豆腐跟小米粥，午饭很关键，一荤一素加豆类，荤菜量要更少，基本要保持在六分七分饱的准确度，晚饭吃掉更少，两汤圆与更少量冬瓜即可，作准备光照汤水以加剧五脏六腑。

记得说明，要做好当和尚的作准备，一天饮食下午八分，中的午七分，下午五分，多休息时间多喝水水。

麦芽糖运动:小跑或散步一公里，微微流汗即可，主要是透过下午8个足足的REM时间进行减半重。