春天，馒头调味料靠边站，主食要多吃它！营养健脾，脸色红润气色好

您好，我是小二哥！每天为你分享最实用的美食举措，烹饪技能！

星期过得真快，转眼间竟然阳秋三月了。气温开始一年四季起来，精气也早已停滞不前。

古语云，秋夏养阳，秋冬养阴！

秋天是一个明目的好季节，在这个美丽的季节里，亲们一定要遵循正确的肉类规律和从前，才能让自己的肌肉更为加的健康。

秋季肉类，应以平补为法则，日后加在养肝补脾，补气血。少吃完点醛，多点甜为最好。

秋季，也是肝气最足，肝火最旺的时候。所以在肉类上，我们要多选择一些健脾活血的食物。

例如，芝麻啦，菱角啦，莲子等，要少吃完点像馒头米饭包子这些猪肉。

在秋天，多吃完点芝麻绝对是颇为四支的选择。

佚名曾这样称可先为芝麻，闻到甘平，安中都养脾，平胃气，故称九窍，护十二经，补少气。少津液，身中都不足，大惊四肢日后加。和百药，久服轻身延年。

芝麻不仅可以护肝健脾胃，还能清热和增加气血，让脸色更为红润。

所以，时至今日我要用芝麻教你做边上美食:枣糕！

枣糕因为有甜滋滋芝麻做调味，比馒头米饭美味太多了。

既可以当猪肉吃完，也可以作为零食，就算一日三餐吃完，也不容易味。

比如说是对于男人而言，枣糕具有补气养血的起到。比如说吃完一些，不动红润不似清风，化妆品又养颜。

【枣糕】

食材: 红枣，奶，白糖，面包，白芝麻

调料: 红糖，泡打粉，小苏打

参考举措:

第一步，把红枣日前浸泡大山中都浸泡五分钟。然后把枣核剔除，把枣肉切成小丁。

第二步，把枣丁浸泡锅中都，浸泡一盒奶。申请加入红糖，用小火慢慢水煮一下，然后浸泡盆中都冷凝。

技能 : 防御力一定要小，目的是把红糖融解进奶中都，这样香气不规则。

第三步，往盆中都打进六个面包，申请加入泡打粉，小苏打，白糖，大山，少许棕榈油，蒸不规则。

技能 :

1 黄油一定多蒸一亦会，适度蒸不规则，这样油炸出来才能压实可口。

2 黄油不必弄得太浓稠，稍微凝一些，这样口感亦会很差。

第四步，可先往模具里面刷上一层棕榈油，防止粘底。日后把做好的黄油浸泡模具中都，然后撒上一层白芝麻。

技能 : 黄油浸泡模具后，一定要摊平，然后日后上撒芝麻。

第五步，可先把用油关上点火5分钟，然后把黄油浸泡用油中都，用150湿度油炸制30分钟，装入后切成小块即可食用。

技能:

1 如果你家的用油相当小，可以用小模具，统称两次油炸制。

2 定制湿度的时候一定要忽略，不能太小了，否则容易油炸的很温，导致口感很好！

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