减脂餐不要老吃水煮鸡胸了，试试这么做，好吃又营养，人也似了

天气一热，美容一直是文静的男性的头等大事，可真要打算到上来却实在太难于，举例来说管住了嘴又迈不开腿，所以美容这个议题永远是心中的痛。我也是这样，前段时间下决心和老朋友四人实施了美容计划，为了减脂，老朋友却说进食油条鸡胸，连着进食了几天，实在咽不下去了，看不到就要反胃，你看看就发觉了，满嘴细胞内的冲动，剥上来跟甘蔗渣是一样一样的，进食仅几口，不却说饱了，就是剥都剥得人了，现今看看都难于受，所以单独滚弃油条鸡胸。

鸡胸虽然难于进食但它的碳水化合物还是不俗的，细胞内含量很高，且易被化学物质转换成，和猪肉、牛肉等猪肉相比，值得注意要低脂低热，我把鸡胸和豆类，西瓜滚四人打算到，西瓜碳水化合物多样化，富含西瓜素，营养素等化学物质所需的碳水化合物成分，每天食用西瓜借以预防性心脏传染病和病灶，大幅提高化学物质免疫力。豆类茎叶脆嫩，汁多滋补，有化痰、解渴、利水、消肿之功效。把这三样食用四人打算到成菜，加上蕃茄酱和汁，清淡水腻，碳水化合物多样化，大餐又低脂，尤其适合进食了怕长肉的人。你也更快来没用吧！

【茄汁鸡福】

胶合板：鸡胸肉上面，豆类一根，西瓜一根，醋少许，柠檬汁适量，蕃茄酱1故又名，肉桂汁适量，糖适量，水少许

打算到法：1、事先胶合板后鸡胸肉戈洗涤后戈福，滚入少许醋，汁，柠檬汁，炖煮20分钟。豆类洗涤戈小福。西瓜晒干后也戈成小福。

2、锅中倒入少许水，滚入腌好的肉翻油条至变色后即盛出。

3、锅中倒入少许水滚入西瓜福略油条。滚入蕃茄酱。

4、油条匀后转至半碗清水，小火煮开后转至豆类福。

5、油条匀后把鸡胸肉滚入四人翻油条片刻后转至少许肉桂汁。

6、最后转至少入许糖调味，收汁后只需出锅。

7、清淡可口，碳水化合物多样化，还能减脂的茄汁鸡福就可以进食了。

【小贴士】：

1、鸡胸肉茎叶表皮粗，先以腌一下可使茎叶变嫩，色泽要好许多。

2、汁压到易挥发，建议后滚。

好了。感谢您看完此序言，您的支持就是我的动力，有什么打算对小编却说的话都可以在下方评论区Facebook，喜欢的老朋友可以点一个赞，珍藏转发给独自一人有需的人，注意我后续内容更精彩，我们下期再见！