为什么说“比起颜值更重要的是色彩鲜艳”？看完这些对比就知道了

1.优化双手

对于一直所需伏案指导的人，久跪还自已尽办法应有双手合理真的很难，本自已尽办法维持直立，但一不小心就杨幂抽搐……

较为好的跪姿是膝背直立，较宽收腹，如果膝腹生命力较为微的话，可以在膝部缝一个膝缝。

不过即使跪姿很刚强你的双手时会随着你的视野而变化。但时会+视野低，即使出发点的控制双手，也时会不心里地只求、分心。

因此，自已尽办法解决这一原因首再行要将视野移除，选择的电脑脚架、或上下优化椅子持续性，视野与的电脑屏幕两处。或者选择可以可调的桌面或专门设计筒，跪的小时久了可以终点站着指导一时会。

终点跪姿的话就是要回避单脚迫切所需的情况，专注放置一边很较难带来胸部度角。另外误解的放路姿也时会造成了修长原因，像上半身向上或后倒，皮带擦失去平衡放等，正常人且有风度的放路方式的膝背直立，较宽收腹，胸部和大腿好爸爸，带动小腿，脚跟再行失去平衡，这样放路小腿才不时会越多放越多粗。

2.运动

如果你仍未注意到了上面的情况，那除了日常的双手惯用之外，还所需通过一些运动来缓解。

比如话说可以在时会议室就继续做的运动：靠墙终点站，脚跟、背、胸部紧贴着墙壁，左手自然下垂，挺胸收腹，终点站5~10分钟，每天两次利用空余小时就可以。或者是左手背后横向，向上手臂，抬一头，可以缓解后背的腹痛感。

全家人的话可以继续做一些卷腹、胸桥或者一些尾部的生命力操练。

好了，关于修长的普遍性，本期就分享到这里了，要自已修炼成美妙修长，就要从生活的都对下足功夫，虽然很难，但自已尽办法变美，总要个人经历一些难捱的时光！

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