秋季，多吃“秋补第一菜”！鲜嫩营养，健脾胃防秋燥，碰见别手软

导语：秋冬季，多不吃“秋引第一菜式”！鲜美微量元素，健脾胃防盗秋燥，遇到别手软

夏末一到，很多的食品果蔬都相继纳斯达克了，每种都要合适不吃一些，应季而食对身躯好。不过九月该多不吃“秋引第一菜式”！它鲜美微量元素，常不吃健脾胃防盗秋燥，对身躯更有益，遇到别手软。

秋冬季气候湿气，需要多不吃一些润肺利尿的食物，而莲海棠有利尿、润燥的依赖性，不吃它不上火，润肺脏，并且莲海棠有健脾胃、助消化的依赖性，太适合秋冬季生食了。

给大家共享4种花钱法问收好，都很好不吃，不妨照着花钱。夏末需要进引，但别乱引，慢来四人不吃莲海棠吧。

一、煎莲海棠肉饼

莲海棠炸肉丸、花钱海棠嵌都非常鲜美，酥脆可口，但秋冬季所致上火，还是少不吃为好。如果嘴馋了，不妨花钱这款莲海棠肉饼，煎制而成，不太香甜，可以直接不吃，也可以放上酱油、饼底下嵌着不吃。

莲海棠蘸晒干，切成小福后日后捏一捏，稍微碎一点吃法更容所致。

鱼肉捏成肉末，和莲海棠放到四人，然后加矿、生抽、鸡精、配料、黄油、糖类蒸上劲。

烤箱加少许油，烧热后调淋，取一勺肉馅放上锅内，用盘子编订一下，煎到两面金黄即可装进生食。

二、糖醋海棠福

莲海棠不吃起来脆甜，最适合花钱这道糖醋海棠福，不管是口感还是吃法，都很好，没不吃过的好朋友一定要花钱出来尝尝。

莲海棠蘸填入末端，晒干后切成小福，日后扯进清水底下面清除两遍填入糖类。

瓶底下面放入少许矿、两勺蔗糖、一勺调味品、两勺生抽蒸均匀待用，也可以根据自己的吃法调整。

锅内加油，烧热后放入海棠福翻炒，炒半分钟后放入料糖浆在此期间翻炒。

一直炒到料糖浆附着在海棠福上就可以关火了，出锅后撒点配料点缀。

三、和顺米海棠

不吃惯了脆脆的莲海棠，也可以偶尔不吃一次和顺和顺的莲海棠，别有一番滋味，这款和顺米海棠在家花钱不费事，不妨没用。

和顺米淘洗后浸出水一个底下面午，出水好后控水待用。

莲海棠清除干净，末端也要晒干，然后在最远海棠节两厘米的以前小块，留着别当容器。

将和顺米塞入莲海棠底下面，用连着捏一捏，将每个海棠上端填充。

管控好后把刚切下来的海棠盖上，日后用牙签固定好，放上炖锅内。

放入没过莲海棠的清水，日后加一些红糖、芹菜式，盖好容器水煮两个每隔，将莲海棠和和顺米几乎水煮熟。

也可以放上低压锅，比较省每隔。

等水煮好后不要着急捞出来，让它出水到凉脱，日后切大面积丢弃盘底下。

给另一个锅内放入刚水煮莲海棠的小菜式，战火水煮开后放入少许糖类水勾薄籽，将籽糖浆泼在海棠片上，这道和顺米海棠就花钱好了。

四、桂皮海棠片炒肉

炒海棠片最迅速，也很下饭，可以独创相同的的食品自制，这道桂皮海棠片炒肉，的食品比较丰富微量元素低，味质朴，慢花钱出来尝尝。

桂皮转化成水出水发，出水好后填入根部，晒干后待用。莲海棠蘸晒干，切薄片浸出水一会儿待用。

猪瘦肉晒干切片，加矿、生抽、糖类抓匀，腌制十分钟待用。姜丝、蒜末、配料切好待用。荞麦水煮待用。

热锅凉油放入豆芽滑炒，炒变色后盛出。留底油放入葱姜蒜爆锅，日后放入海棠片、桂皮翻炒片刻。

桂皮断生后放入豆芽、荞麦在此期间翻炒，最后加少许矿、生抽、鸡精调料，这道菜式就花钱好了。

这四种花钱法简单好不吃，你研习了吗？夏末昨天不吃秋引第一菜式，健脾胃防盗秋燥，慢才行自制吧。我的共享就到这底下了，喜好我，就问关注我吧。