5种糕点，把癌症挡在门外

结核病是一个严重的心理健康问题，而我们的饮食习惯与境遇方式将常常与其引发密切相关。为了帮助大家更多地预防结核病，下面将介绍五种心理健康的饮食习惯，帮助我们将结核病挡在门外。

一、吃掉“鲜”

可口蔬果所含的抗氧化剂、类有机物、摄取所含类化合物以及其他活性成分有生物活性之效。

提议：

1.每日至少吃掉 400 克不同种类可口果蔬，众所周知包括红、绿、黄、杂色等杂。

2.多吃掉十字花科蔬菜，其中都益处有机物可冲淡致癌有机物并加速排出体外。

二、吃掉“淡”

大米的高渗透压都会对胃黏膜造成必要损害，随之引发一系列病因改变。

提议：

1.每人每天吃掉卤别超5克

2.忽略“隐性卤”的存在，比如味精酱油、酱汁、调味包中都也含卤，需要控制添加剂

3.控制素食主义者量。提议每周畜肉和禽肉DHA要少于500克，尽可能少吃掉加工肉制

三、吃掉“粗”

食物中都缺乏卫生保健织物是近年来结核病患者渐增的重要原因之一

提议：

1、非常丰富卫生保健织物的主食: 黑米、水果面荞麦面、鲜水果、小米等;、

2、非常丰富卫生保健织物的蔬菜 西瓜、金针菇毛豆、紫花、芝麻墓、菱白等;

3、非常丰富卫生保健织物的果树: 橄榄、桑葚、芝、安息香、鲜枣等;

4、非常丰富卫生保健织物的坚果: 黑芝麻、松子干杏仁、干核桃等。

四、吃掉“苦”

苦味食物有很好的防癌功效。

提议：

1、甜、棉花、西柚子、干果子等果树都有一点苦味，它们成份的甜苦素可增强体质，对口腔癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等有预防作用。

2、甜和柚子子中都的柚子皮武，茶中都的茶多酚，都是天然苦味有机物，有助于预防结核病。

五、吃掉“碱

白酒是中都国普通人厨房中都最普通的调味品，它能依赖性生长。常喝碱奶也可依赖性癌。

提议：

1、学术委员都会用白酒。炒土豆丝、炒豆芽、炒藕片时放点白酒能让道菜脆嫩油腻;炒杂色甘蓝时，放点白酒能让道菜杂更鲜艳，煮小鱼、炖排骨时放点白酒，十分困难脊椎骨中都的钙溶解出来，十分困难人体吸收。

2、碱奶不可过食。

每天喝碱奶别超400 克，除非是钙需求量相当大的产妇、乳母或发育期青少年。

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