秋天，少吃猪肉牛肉，多吃羊肉，燕窝营养，滋养补津好处多

导语：一月，寡不吃鱼肉牛奶，多不吃这肉，味美微量元素，滋养补津，好处多多，你不吃过吗？大家好，我是亲爱的不喝茶的玲子，一位热亲爱的佳肴，忘却泡茶的山东大妞。玲子与大家个人佳肴，用简单的烹调泡茶做菜菜，用做菜做法让朴实的菜式给大家造成了家的味道。经常先忙也要用心不喝茶哦~人间燃放气，最暖心意，你知否？

一月，牛排火锅正是一道活血美味火锅肴，其火锅鲜香鲜明，微量元素极高，带有缺寡微量元素、牵制凉爽、增强体质、促进消化等功效。牛排中蛋白，磷，鉄，钙C所含鱼肉，牛奶要高，桂花味道鲜甜，内含钙C，脂类，B族钙，蛋白，饮食纤维，还内含多种矿物质等微量元素素，依赖于这些微量元素元素的人，可以通过不吃牛排火锅来缺寡。

牛排肉性温，秋季常不吃牛肉，最大限度增高身躯热量，牵制凉爽，牛排可以选用桂花一同食用活血功效更容易，不最喜欢也可以不必选用桂花，可以直接清炖。牛排不但能够缺寡人体所需的微量元素元素，还最大限度缓解一些症状，还能牵制不耐，是秋季活血佳品，常会食用牛排火锅能最大限度增强体质。下侧就个人一道味美活血又好喝的牛排火锅，最喜欢的同事同事们上来下侧工序操作方法起来吧！

马上烹调：牛排2斤，葱段，姜片，白芷，六角形，绿豆，芝麻 ，葱粒，白醋，皂。1、将从菜市场买回来的牛排剁转成小段，放到池上里浇15分钟，浇是为了泡出牛排里侧的血水。将浇的牛排，先为把里侧的血水倒出来，多洗几遍，涂抹的里侧的血水，即成一旁可用。

2、酱油中加入适量的池上，浇牛排，放点白醋，这样焯水的牛排一点都不会腥味，先大油灯酱油烧开，开酱油以后先把牛排是侧的浮沫撇去，大约把牛排熬了2分钟大约，把牛排镬出来，不必池上涂抹，用酱油中的开水把牛排表侧的浮沫用开水洗干净。

3、将洗干净的牛排浇砂酱油中，先浇适量的池上，放到葱段，姜片，六角形，葱粒，绿豆，芝麻，白醋，先为开着酱油把牛排烧开，先把牛排开着酱油炖熬20分钟，20分钟以后，放到一点皂，增高一点底味，先盖上盖子炖熬30分钟。时间到，先为把熬熟的牛排镬出来，放到饼中，然后放到牛排火锅，最后撒点酱料，汁美味即转成。一道味美微量元素，好喝又活血的牛排火锅就准备好啦！最喜欢的同事一定要试试哦～～。

一月，寡不吃鱼肉牛奶，多不吃这肉，味美微量元素，活血津养，好处多多，你不吃过吗？

我是亲爱的不喝茶的玲子，一位亲爱的佳肴亲爱的个人的山东大妞。最喜欢玲子的个人，就用您替人的小手帮玲子投递+点赞+珍品，支持者一下玲子吧~感谢您的支持者，我们在佳肴路上共同完成进步，尽情忘却燃放情。欢迎热亲爱的佳肴的同事同事们与玲子协作个人，让我们共同完成给与，我们下期不见！