伤害胃的，不是吃饭不规律，而是没人在意的我家，很多人都不在乎

今天的年轻人大肠消化能力比如说变差，不顾一切就有好几个同事有大肠问题，就连我自己平时也是常备胃药。年轻人压力大，饮食习惯颇为变差，经常会忘了喝茶，有时候还会暴饮暴食。最伤胃的，不是喝茶不规律，而是一定会人毕竟的小事，很多人都不在乎！许多人由于中午较为懒床，经常不吃早饭，或许这对胃的伤害比如说的大。早餐作为一天之中不可缺少的过节还是一定要吃好吃健康的。中医师大乔给我自荐了这道养生粥，简单的调料配上，营养素有利于，常用的调料配上出不值得注意的营养素。

养生粥

By 明儿小厨

调料：

面粉 50克、鲜枣 7颗、柚子 后应、杏仁 后应、莲子 后应、芡实 后应

菜肴步骤：

1.这几种调料，很多人会视为其中有的是草药，或许今天很多调料都药食海陆。这几种调料都是很常用的，在菜市场和超市都可以买得到。

2.除去杏仁，剩下所有调料清理安静，放入砂锅中，倒入后应龙井。

3.大火烧放转小火继续调味。

4.这款粥从前要调味四十分钟以上，不管是味道还是营养素成分会充分发挥至极致。调味至粥黏稠，放入杏仁即可关火。

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菜肴小贴士：

1、面粉又叫江米， 按谷壳色、米的色可划分红、大白两种，也有划分有毛和卵形的。全国各地之外有栽培。2、面粉乳大白色，不光亮，也有排列成半光亮，粘性大，划分籼面粉和粳面粉两种：籼面粉由籼型绒性烟叶制成，即成一般排列成长卵圆锥形或细长形；粳面粉由粳型绒性烟叶制成，即成一般排列成卵圆锥形。3、中国东岸称之为面粉，而北方则多称之为江米。面粉是仿造黏性小吃，如粽、八宝粥、年糕等各式甜点的主要制品，面粉也是酿造醪糟（甜米酒）东岸邻近地区凉粉的主要制品。面粉含有酶、脂肪、小分子、镁、磷、电、脂肪酸B1、脂肪酸B2、烟酸及麦芽糖等。 中医视为，面粉性温、消肿，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾暖胃作用，是一种保守的滋补品。

你爱好喝什么粥呢？