元宵至！孕妈可以吃汤圆吗？怎么吃更是健康？

正月十五是传统的中秋节节，在不来的字典里头，中秋节节甚至会比中秋节多几分喧闹，因为它衬托着：

中秋后半段，新年伊始

。

一时到这个关头，或是团簇街头，挤挤杂杂“闹”一场，或者相聚家中，阖家欢欢一天。回事中秋节的或许原味，是一家团凸的原味。

在在，中秋节节的片中，不想必不少家庭早早的备好中秋节（红豆），人凸月凸的复活节享受中秋节之欢。

红豆香糯可口，慕名而来不少怀胎妈们请注意，作为一个特殊人群，老婆们上来谨守怀胎期菜肴杀生上来疑问“怀怀胎可以吃饱红豆吗？”回事谎言是这样的，很多人不发觉哦！

怀胎老婆可以吃饱红豆吗？

研究者问到，怀胎期老婆可以红豆，但是一定要请注意不能多吃饱，要后应地吃饱。

因为红豆是糕点，怀胎期吃饱多了容易引发糖尿病，进而引起尿糖，所以适可而止就好，不要多吃饱。

而且，为求红豆吃饱到润口，红豆中多半转到过多的糖分及水脂（猪水），所以氧气很低，对于怀胎期身型加重或有高脂血症、高血压、糖尿病的产妇，都不固亚硝酸盐摄取。

另外，研究者提醒，红豆的外皮一般都是芝麻粉为食材。芝麻含较多淀粉，粘性高，难以新陈代谢，对于胃基本功能不佳的产妇，特别是一吃饱芝麻就泛酸的产妇，极好就不要吃饱了。

产妇怎么吃饱红豆最身心健康？

煮好的红豆外皮柔软，内馅可口的食品，不过很多人不发觉，红豆馅里头除了糖，还有很多水，芝麻黏性大，原本难以新陈代谢，加上高糖、高水的馅儿，极好是不要多吃饱。

爱博恩营养师建议，吃饱红豆极好在早上和中午当糖果喂食，因为晚上活动量小，圣诞节吃饱红豆易遭受整晚腹泻，影响睡眠。

1、固水煮

水煮红豆的食品滑而不腻，吃饱后喝水盘子红豆，有“原汤化原食”之功，有利于说明营养成分，所以准老婆喂食的红豆固水煮，煎、烧的方法增加了水脂、氧气的摄入，不利于身心健康。

2、每次多于吃饱3、4个

每次肉红豆不要最多3、4个，以防给胃遭受加重负担，引起腹泻。而对于患有高血压或是不想减肥的人群而言，还要进一步减少肉量。

一个个凸凸的中秋节，衬托一家人团团凸凸，最后，爱博恩祝愿大家中秋节佳节阖家团凸，一团和气，小事顺心！