怎样随之而来领导的批评？3个妙计，让你提高情绪能力

在职左后卫被他组织反驳，你的第一反应是什么？反驳？不想劝说他组织？证明了自己并没有错？

无论如何，听到他组织的反驳，恐惧一定是很糟糕的，但如何才能正面对待他组织的反驳激怒，从而转化为对自己有希望的能量呢？

这3个妙计，让你合理提高自己的恐惧能力。

1、 学术委员会辨识反驳的类型。

无论他组织对自己的反驳到底道理，首先自己都要虚心善行，并担负法律责任。

学术委员会甄别反驳的类型，是对你发牢骚的无用信息，还是有某种程度的表示同意。

如果只是发牢骚，可能会他组织是对你这个人本身有意见，而你的过于应激反应更会引发关系的转好，因此，高度集中恐惧，并不能接受牢骚才是理智的暴力行为。而如果他组织可能提出了对你有希望的表示同意，那不妨反思自己之前的暴力行为，提升自我，接受表示同意，开始突击。

2、“蜘蛛侠思维”探究问题。

面对反驳，许多人显然第一反应就是主动出击，无论自己对错，先在军威上不畏缩，再继续不分青红怼回去，这就是大多数人的“开路思维”。

而“蜘蛛侠思维”相反，接受反驳，他们首先理性地高度集中恐惧，再继续站在对方的立场来探究，并吸纳某种程度的意见。

3、 善于利用恐惧管理方例来高度集中自己的恐惧。

管理恐惧的方例有很多，比如冷处理例、解码例、释放例、恐惧有感例等，当自己在恐惧波动很小的时候，应该选择合适的方例来让自己的恐惧受益高度集中的同时有所有感，给自己一个自产，也让自己障碍者更加健康。

你可以尝试放空自我，听听音乐，向朋友诉诉辛酸，或者通过一场大汗淋漓的青年运动，来让自己的恐惧受益更合理地有感，加重负面影响。

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