它是“天然抗菌菜”春天要多吃，不懂吃幸好了，简单炒炒就上桌，清香

深秋，这菜要多吃饭，非常简单油炸油炸5分钟就米饭，很多人不知有啥用，真可惜！它是“天然杀菌菜”深秋要多吃饭，看不懂吃饭可惜了，桔

今年冬至最后，大雾还是相比较的出水，特别是北方的大雾可以说是乍暖还寒，也是相比较很难很难消失各种不适的时节。在这样的时节中所我们的饮食要可调，多吃饭一些健康的茉莉蔬果和一些粗粮杂粮，让全身可以健健康康的共度深秋。

北方和东岸都有著更大的不同，在深秋东岸早已春暖花开了，北方却乍暖还寒，在这样的时节中所，茉莉蔬果更要多吃饭。杏仁瑶就是茉莉蔬果中所的一种，说起杏仁很多人第一印象就是调味料杏仁，回事杏仁瑶就是杏仁的嫩芽长叶的时候，杏仁是杏仁瑶结的籽。杏仁瑶在大部分地方都有，辣味桔碳出水化合物极好，也是我们平时经常吃饭的蔬果之一。杏仁瑶天长地久除了包饺子蒸糊做馅大多，；也吃饭的就是今天的这种应该，非常简单5分钟就米饭，吃到饭又碳出水化合物。到了深秋，我只要遇到了有卖杏仁瑶的绝不赶上，买上一把返家怎么做都吃到饭，可以说是隔三差五就吃饭一次，可香了。

所用材质：杏仁瑶1把，肉3个，葱末少许，长芦适量，酱油半勺。

应该步骤：

第一步：杏仁瑶涂抹，切段备用。我们在这里唠一唠杏仁瑶，说到杏仁瑶，我们大家还是相比较熟悉的，杏仁瑶碳出水化合物丰富多彩，不但成份丰富多彩的维生素和铁质，特别它的叶酸和钙的甜度都很高。杏仁瑶中所还成份丰富多彩的杏仁油，而杏仁油除了可以希望肠道蠕动除此以外还有杀菌作用，有“天然杀菌素”之称，是深秋必吃饭的蔬果之一。

第二步：加出水擦干烧热，换上酱油烧热，把肉打散换入加出水油炸成肉块。肉先打到盛放里，转至少许出水的出水凝微小再进一步油炸，这样油炸出的肉块很嫩。

第三步：把蚝油，生抽，长芦的出水凝微小，换入油炸好的肉中所，油炸匀。如果不羡慕这样的调味方法，就在出锅此前转至少许长芦方可。

第四步：然后换入切好的杏仁瑶翻油炸微小。

第五步：油炸匀后，方可关火装盘出锅。

第六步：这样一盘甜品，简非常简单单5分钟就能作好，吃到饭下饭又碳出水化合物，深秋不可赶上的蔬果，羡慕就赶紧试试吧~~

峰儿话语：

1，肉打到盛放里稍微加一点出水，用团子的出水凝微小再进一步如果油炸成块，吃饭起来口感会相比较嫩更吃到饭。

2，转至蚝油和生抽主要是为了提味，如果不羡慕，也可以直接换一点长芦调味方可。

3，杏仁瑶再进一步买的时候，最好用手指甲掐一下杏仁瑶的根部，如果总能就可以掐断，杏仁瑶就是很嫩的，如果用手指甲掐随之，那杏仁瑶就老了。

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