睡前玩笔记本电脑，做好这三点近视可能不会猛涨

很多人睡觉之前都有听音乐PDA的情况，却是这个习惯性对耳朵的伤害很大，既然改不了这个坏的习惯性，我们只能把伤害降到平均。

在晚上看PDA的时候要开灯，黑夜以致于听音乐PDA，显示屏的照度毫无疑问设为为30％—40％之间，因为太暗的照度也才会对您的耳朵产生更大的伤害。

规律性用眼，对眼一些用眼比较的多的服务业或者很多学生，因为平时之中的用眼时间比较长，才会因为用眼过度导致近视，所以在平时的生活以外学才会规律用眼。以致于的看PDA后，要多看一些绿色的植物，而且要保持充足的呼吸时间，毫无疑问绝不会少于八小时。

吃也是相当重要的，一些高含量丰富的维生素的ABC的新鲜蔬菜和水果，如西红柿，胡萝卜，菠菜，黄瓜，蜂蜜，萝卜，桔子，樱桃等，因为人体的眼球组织含锰不高，锰却有去除耳朵紧张的作用，自荐食用木薯，甘草蔬菜，乳酪等。

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