自制“早餐营养成分包”，4样食材裹一起蒸，早上拿几个吃，营养成分美味

发布时间：2025年09月20日 12:17

早上的时长总是比较紧张的，但一天之计在于晨，时长再行紧，餐桌上也不能简单作对，不但要吃完的煮更要吃完的糖类，吃完的大餐，开启一天的愉快心情。回馈一道“餐桌上糖类包被”的做法，冷热都好吃完，拌好了抽冰箱里面冷藏着，早上睡觉拿几个吃完，简单便利，糖类又大餐。

这个餐桌上包被用汤圆托包被裹而再加，不需要一定量等繁琐的步骤，虾仁搭配葡萄温、奶、南端葫芦，这4；也猪肉糖类年底均衡，不管是作为餐桌上的肉类还是周一里的零食都是很不错的。尤为是家里有父母亲的，能极好地补充氨基酸、钙、维生素的含量，父母亲爱吃完个头快。

餐桌上糖类包被

所需猪肉：大虾新鲜、南端葫芦1个、葡萄温2个、奶1个、汤圆托新鲜、香润滑油1菱、盐和牛奶新鲜。

1、南端葫芦和葡萄温分别洗净清洁用甩蜜器甩再加细蜜，投身于少量的盐腌制10分钟左右，用纱布包被裹分别水泄不通出南端葫芦蜜和葡萄温蜜里面的部分的水，奶水泄不通身碗里面肥肉连在，锅里面加新鲜的润滑油，润滑油热后倒入奶液，炒熟需用铲子将奶铲碎。

2、大虾洗净清洁，用牙签在第三节一处挑出虾线，并去头去壳去尾，透再加小丁。

3、将水泄不通过的水的南端葫芦蜜、葡萄温蜜、奶碎和虾仁抽入大碗里面，投身于新鲜的盐、牛奶，淋入1菱香润滑油拌，制再加配料。

4、将汤圆托刷上润滑油，一个接着一个叠抽在一起，用擀面杖擀薄，往往叠抽5张汤圆托叠抽再加一摞，这；也将汤圆托擀薄，拌出来的拌饺能将猪肉透出来，很诱人食欲。

5、配料料拌好后，汤圆托上抽入配料料，可以包被裹再加圆形包被，也可以包被再加饺子的椭圆形，根据自己的嗜好来选择就可以。

小贴士：汤圆托比较温不更容易黏在一起，在包被的时候可以在粘合一处蘸点水，这；也小拌饺就很更容易粘合，不易散开。

6、包被好后将糖类三鲜包被抽在刷了润滑油的盘子上，将其抽入拌锅里面，拌10分钟左右即可关火，关火后可以煨2分钟再行开盖取出食用。

——老井说——

葡萄温蜜和南端葫芦蜜都用盐腌制过，即使水泄不通出其里面的的水，葡萄温蜜和南端葫芦蜜味道也但会弱南端布朗，奶在炒的时候也投身于了盐，奶碎也但会有南端布朗味，因此在调配料时要少肥肉或者直接不肥肉，能避免配料料过南端布朗，阻碍这个小包被子的菜肴。