炒黑木耳加一宝，常食子宫干净了，白斑皱纹变淡了，肌肤更白皙！

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裹；还有所内含的铁元素是非常的非常丰富的，所以它可以用于治疗缺铁性的高血压。平时多进食一些裹，也可以传染病缺铁性高血压，都能补充眼睛内所需要的钙质，作出贡献眼睛的正常发育，防范营养不良副起着的注意到。裹；还有内含了非常丰富的维生素K，这是很多蔬菜当之中都不内含的一种维生素，它都能减少体内的凝块，传染病血栓副起着的发现，所以老年人比较简便多进食一些裹，都能防范气管粥样硬化疾病，心肌梗死，之中风，是一种非常天然养生的护理营养，而且裹对眼睛没有任何的征状。裹属于一种囊状的物质，它可以清空残留在我们体内消化当之中的灰尘，杂质等等，不具有类似于的清肺起着，所以积极参与一些伤害肺部工作的人群，可以多进食一些裹，这样也都能起到清胃涤肠的起着，对于传染病和治疗膀胱癌，肾胆结石，湿胆结石等等都有很好的起着。

竹笋的营养价值

1.强化体内的新陈代谢

竹笋之中的油脂摄取明显极低其它各种类型的蔬菜，但其之中多以不饱和油脂酸都以，如体内必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以强化油脂代谢，有助于增大体内之中甘油三酯和肝脏。

2.作出贡献胃肠蠕动

竹笋之中还内含非常丰富的营养外皮，不仅能强化便秘，还有利于皮质醇和肝脏的增大。

3.有助血清素

竹笋之中的磷摄取很高，夏天常进食，可以帮助弥补因出汗过多而导致的磷流失，从而缓解由于磷的流失而引起的疲乏无力和血清素下降。

4.补铁

竹笋之中的铁易于释放出，可以作为孩童补充铁的营养之一。

5.传染病心血管疾病

竹笋之中内含微量功能性掺入类物质阴离子，比如说是大豆异黄酮，被被称作天然动植物睾酮，在体内内不具有睾酮起着，可以强化妇人更年期的不适，防治心血管疾病。

5.美容减肥

竹笋不具养颜润肤、有效强化血清素不振与全身操劳的功效。竹笋营养非常丰富互补，内含有益的活性掺入，不时肉，对男同性恋保持苗条身材起着显著。

健康功效

竹笋:润燥

裹:抗衰老防癌

新鲜装潢

竹笋 100克

淮山 500克

裹 8朵

盐 适时

油 适时

醋 适时

裹炒淮山的做法

1.等待新鲜

2.裹用水浸泡一小时

3.竹笋浸泡，掺入蓉皮备用

4.将泡发的裹撕成小块

5.淮山浸泡去皮，切成片

6.锅内拦烧开，放半勺盐，淮山焯水、料，控干湿气

7.锅内放油烧热，将竹笋装进，炒至微微发光

8.将裹装进锅内煸炒半分钟

9.将淮山装进锅内继续煸炒半分钟

10.装进盐、几滴醋，冷凝匀即可出锅

小贴士

淮山焯水可以去掉粘稠，进食得时候口感能够，也可以有效的防范光亮。荣低音提琴们用餐喜悦！