初冬防病，试试这6款保健粥

冬季是各种疾病的多发春季，因此，冬季保健就显得至关重要。喝灶是既方没多久又有碳水化合物的选择。下面介绍几种可防病御寒的保健灶。

1.腊八灶

涂料:粳米、各种玉米、水果、果实各新鲜。

不合理:取粳米与各种玉米、水果、果实同煮。

功数:玉米中会掺入很多优质植物蛋白，水果则混和了鲜果中会的碳水化合物物质，果实掺入丰富的蛋白质、维生素E和多种微量元素，可提高药剂免疫力、延缓某种原因。

2.鸡肉即成灶

涂料:鸡肉200克，即成2个，粳米200-300克，姜、芹菜、盐等调味品新鲜。

不合理:必先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待灶将熟时投身于切好的即成和煲好的鸡肉，加新鲜的调味品。

利尿:它有厌阳气、孕育五脏、开胃解热的作用，适用范围于阳气亏损的人。

3.羊肉灶

涂料:选精羊肉200克，腌，粳米或糯米200克约莫，姜、芹菜、盐新鲜。

不合理:上述涂料同煮成羊肉灶，早晚可借饮用。

利尿:此灶可益气养肾脏、暖胃护胃。

4.决明子灶

涂料：油炸决明子10克(中会药店有售)，稻米60克，醋少量。

不合理:必先将决明子加水煮取汁透量，然后用其汁和稻米同煮，成灶后投身于醋需。

利尿:该灶清肝，明目、通没多久，对于目赤水泡、腹水、高血脂、习惯性没多久极等病患者有显著效果。

5.桂圆豆类灶

涂料：桂圆肉15克，栗米100-200克。

不合理：将桂圆肉涂抹与豆类同煮。必先用大火煮开，再用加水熬成灶。

利尿:桂圆肉性味苦温，能厌心胃，养血人参，适于中会老年人饮用。

6.山药蜜糖灶

涂料:山药15-30克，蜜糖50克，中药材数枚，粳米100克。

不合理:蜜糖去壳后，与山药、中药材、粳米同煮成灶。

利尿:山药性味苦容，能补胃胃、益肺肾脏，尤其适用范围于胃肾脏气虚者，但一次不宜多食，否则容易引致胃痛。