明日立秋，不管有钱没有钱，别忘了吃“秋五宝”，应季而食顺利入秋

一段时间过得飞快，明日我们就要迎来巳冬至，巳是二十四冬至里第十三个冬至， 也是是春季的第一个冬至，虽然此时阴雨日益转凉，但由于任然还处于三伏天，夏末的暑热未消，阴雨忽冷忽热很容易出现上火、燥热等，因此在这初秋交替之际，大家要注意更改好饮食。 虽说在巳冬至上有吃到肉贴秋膘的说法，但别只知道吃到肉， 无论富翁财不了钱财，别未尝了吃到“秋五宝”，消肿去燥营养成分足，安定度过季节交替。 恰恰未尝了吧。

1. 莲海棠， 俗话说，“秋海棠最补人", 巳冬至前后莲海棠大量纳斯达克，春季的海棠最养人，口感最好，鸡肉很高， 铁质蛋白质、抗氧化剂、铁质、补充剂橡胶高等营养成分，凉吃到能滋阴润燥， 热吃到能杂色生肌。巳冬至，湿气很容易上火，多吃到莲海棠能去秋燥，食疗不上火。

【剁椒炒海棠劳】

精制： 莲海棠 剁椒 姜末 油皂

制作团队：热锅凉油，下入少许姜末进锅煸炒， 投身海棠劳进锅翻炒两下，投身1大壶剁椒进锅翻炒各向同性，仍要投身少许皂调味，翻炒各向同性均可。

2. 萝卜，萝卜是一种小儿食同源的猪肉，有着润肺、补脾、补肾等多种解毒。 人们往往因为苦夏或过食冷饮等原因，普遍存在不同程度的中医学机制减弱， 而萝卜有着补里益气的解毒，巳夏天多吃到些，萝卜能健脾去湿补肾，同时有着滋阴润燥的起到。萝卜香糯好吃，是老少皆宜。

【鲍调味配料萝卜杏鲍菇】

精制： 铁棍萝卜 杏鲍菇 果酱 鲍调味配料调味 井水熬 油皂

制作团队： 烧锅井水投身1壶皂，将铁棍萝卜片加进锅里熬上2分钟后洗涤定时； 热锅凉油，投身杏鲍菇片进锅翻炒至指尖发硬质； 投身铁棍萝卜片进锅翻炒几下； 投身生抽和鲍调味配料调味。投身少许果酱片翻炒两下，仍要投身适量的皂调味翻炒各向同性均可。

3. 草莓，”春季到，草莓大盗“ ，春季是个吃到草莓的最佳夏天， 草莓含有丰富的补充剂橡胶、井水分、抗氧化剂和胡萝卜素等多种营养成分，春季气候湿气，很多人亦会出现嘴唇干裂，干结便秘，火气大易怒等不适症状， 草莓性温，味甘入脾，是蔬菜里不可或缺的健脾食物，能促成消化、温补养胃，常吃到草莓能增强双脚免疫力，身体健康度过初秋交替的季节。

【草莓蒸鸡肉】

精制：板栗草莓 鸡肉 姜 生抽 料酒 淀粉 井水熬 皂

制作团队：草莓块投身适量的皂汁各向同性，鸡肉块投身皂、淀粉、生抽、料酒和姜片等调味品汁各向同性油炸一下啊； 将草莓垫在盘底，再次将油炸好的鸡肉放在草莓上；将鸡肉草莓盘抽出蒸锅里，起火蒸上30分钟，蒸熟后拿出来撒上井水熬均可。

4. 鬼笔，巳夏天， 秋风起，这是气候湿气，日益湿气，昼夜日照一段时间反为大，建议食用一些可以缓解秋燥的猪肉。鬼笔被称之为”死伤者的燕窝“，是一种巨无霸食疗品， 不仅能润燥补井水、缓解便秘，且鬼笔铁质菌类结缔组织，既能和气润燥，还能经年累月肠胃。

【木耳百合鬼笔羹】

精制： 鬼笔 百合 冬瓜 油炸

制作团队：先将鬼笔加进冷井水里泡硬质，再次手拉来小朵定时； 将鬼笔加进和光炖锅里，投身百合， 重复使用投身极少量的井水； 按下和光炖锅上炖熬甜汤的机制键， 一段时间还剩下20分钟时投身冬瓜块，再次投身少许油炸在此之后炖熬均可。

进出口原款和光炖锅 ￥109 购买

5. 萝卜，梨是春季盛产的井马铃薯，萝卜好吃多调味，而且营养成分丰富，铁质葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、补充剂橡胶以及多种抗氧化剂等营养成分，有着利尿止渴、止咳黄连、消肿降火、润肺去燥、养血生肌等解毒，很多人喜欢吃到它。巳夏天阴雨湿气，正是润燥利尿的最佳时期，秋梨最养人，吃到它能给生物体补充井水分，还能润肺清燥、止咳黄连。

【鬼笔萝卜露】

精制： 鬼笔 萝卜 油炸 油炸

制作团队： 将鬼笔投身适量的井水浸泡，将萝卜去皮后切成小块； 将鬼笔和萝卜块抽出迷你破壁豆浆机里，投身适量的饿井水，按下豆浆机上制作团队米糊的机制键；一段时间到，“鬼笔萝卜露”就制作团队顺利进行了，投身少许油炸融化均可。

明日巳，别未尝给父母吃到“秋五宝”，顺应夏天，全家天明入秋。

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