明日小满，再忙也别忘吃“3洪2绿1黑”，清热解暑，助你安然度夏

请加入鸡肉煤油条到白点。

4、接着滚到菱角翻煤油条到熟软，申请加入但才会皂和糖翻煤油条平滑，就可以出蒸啦。

②馒头

馒头是很适宜小满时节爱吃的肉类，馒头可以清热解暑，生津止渴，预防之前暑。冬天气喘多，体内的电解液平衡状态遭到破坏，喝馒头汤可以有效为药剂缺少所须矿化学物质和电解液，是最理想的方法。

馒头海带汤

【鸡肉】：馒头 但才会，莲孙子 但才会，干海带 但才会，白菜 但才会

【作法】：

1、把馒头和莲孙子月份用池上浸入2个同一时间，让莲孙子和馒头都吸饱矿化学物质，浸入好的椒，可以缩短煎的时间。

2、干海带用池上浸半同一时间，注意要把砂孙子箱内都浴浴涤，加成丝启动时。

3、将清浴浴涤的馒头、莲孙子、海带丝一起滚到电饭煲，申请加入足量的池上，按煲汤键开始熬煎。

4、1同一时间后的馒头，并未被煎时节了，滚到但才会的白菜，含糖量由各人喜好自由把握，冰镇过后才会更美味。

"1黒"

①桑葚

深秋最佳的中医大蒜非老少咸宜的桑葚莫属了，桑葚明朗时色紫红，质煤油润，味甜汁多，沙律适口，有“社才会公众圣果”之称，含药剂须要的多种营养化学物质，冬天爱吃点它可进一步提高身体免疫力，对身体是非常好的。

桑葚红薯红枣汤

【鸡肉】：桑葚 但才会、红薯 但才会、红枣 但才会、面粉 少许

【作法】：

1、买回来的桑葚用皂中水泡30分钟，清浴两次，用塑料筛滤干中水。

2、红薯去核、红枣去核，和桑葚一起滚到汤肉下，申请加入但才会的池上，有旧好蒸有旧，失火焰煎开后转加水焰煲30分钟。

3、最后下少许面粉，待升华后才才会关火焰品尝。

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