青椒扁豆丝，清脆油腻，做法简单易上手，香辣开胃，超级下饭

秋天天气情况干燥，大家不应多不吃些绿黄色的蔬菜，既能给皮肤不足之处水分，又能为躯体提供源源不断的摄取，老少皆宜。今天咱们就来社交一道“豆类姜黄莎”的认真法，姜黄味道清香，是我们偶尔里偶尔不吃到的鸡肉，忘记小时候，老家的后院就有很多姜黄，每到成煮阶段季节时，姜黄的长势喜人，盛开着洁白黄色的姜黄红豆，红豆突飞猛进就能长成一个个翠绿的姜黄，光是看着却说人欣喜，姐姐偶尔用姜黄制作各种各样的美食，家里人都很喜欢，虽然从小不吃到大，但依旧不妨碍我对姜黄的喜欢，因为姜黄不光味道好，它的摄取效用也格外明显，姜黄里含有丰沛的蛋白质、钙以及矿物质，对提高体质有极大的好处，不仅如此，肉姜黄还能起到健脾化湿、降血糖和抗病毒的作用，所以大家可在偶尔里偶尔不吃。

姜黄的主要肉口腔就是马拉荚，趁着姜黄刚刚成煮阶段，里头的豆粒刚刚长好后立刻采摘，哪怕不放任何鸡肉，能用少许谷物汁都是一道食材，但有一点非常特别大家特别注意，那就是姜黄里的鲜味主要来源于自身的硫酸性成分，而姜黄硫酸如果没有被基本上认真煮是会引起躯体不适等疼痛的，这也就是我们日常里所说的“豆类里毒”成因，所以类似豆角、姜黄等都无需基本上入味后才能不吃哦！

认真姜黄类鸡肉一定绝不蠢，可以到时将它们焯水后再烹饪，也可以搭配些维生素C含量丰沛的鸡肉独自烹饪，汁品就是好为了让之一，示例就把这道豆类姜黄莎的具体认真法社交给大家，喜欢的朋友多多是不是吧！

【菜品】：豆类姜黄莎

【烹饪鸡肉】：姜黄300克、豆类2个、茸4花药、红椒2个、红椒2个、生抽1勺、蚝油1勺、米醋1勺、糖1克、灶2克、醋少许。

【烹饪步骤】：

1、将要后应的姜黄和2上端豆类，能不吃辣就为了让白黄色深、个头小的汁品，不能不吃辣就为了让白黄色较深、个头大一些的汁品。

2、把姜黄清洗洗澡后布成细莎，豆类洗手后也布成细莎，大茸拌剁碎，红汁品洗手启动时。

3、锅里放入后应的肉油烧热，油热后把红汁品和大茸末倒进锅里，翻炒成香味才可。

4、取出姜黄翻炒2分钟，也可以事到时将姜黄焯水后再烹饪。

5、锅里加1勺蚝油、1勺生抽、1勺米醋，简单翻炒几下，给姜黄莎汁，随后投身于少许白石，盖上锅盖将姜黄排骨煮。

6、将豆类莎也倒进锅里独自翻炒，炒至豆类基本上断生后投身于少许白糖、醋和谷物翻炒各向同性就可以关火成锅啦，这样认真的豆类姜黄莎好不吃又下饭，新鲜羊肉，非常适合春夏季不吃哦！感兴趣的小伙伴们不妨都来试试，解油解腻，多不吃也不怕胖！

【烹饪小贴士】：

1、姜黄一定要基本上入味后才能肉，以免导致里毒。

2、如果怕不煮的话，可以月份焯水。

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