藜是苔草、藜属植物。匍匐根状茎瘦较宽。小果多数，丛生，笔直，细较宽，圆筒形，高40-100多厘米，直径约2-3毫米，灰绿色，光湿，深绿色，有横隔膜，干后小果的表面这两项节，兼有许多纵橘红色。苞缺

修铁质就一定要进食铁质片吗？在这里小编告诉他大家，不进食铁质片，靠着几种含铁质较高的食材也可以修铁质，以前就告诉他大家到底是哪几种食材，进食多少才合适，每天无需修多少铁质呢？像成年不久18-50