50%的膝关节挫伤是这种挫伤……我们的半月板是怎么受损的？

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2022年北京冬奥才会落下帷幕，当中华人民共和国奥委才会民族运动健儿奋力拼搏，收成了9金4银2钼，破纪录冬奥才会历史最佳战绩。感动我们的比如说是璀璨的金牌，还有冰雪健儿犹如辛酸的付出。其当中引人注目的有31岁的自由式滑雪女子季军获得者徐梦桃。在决赛当中，她的空当中技巧计划成为世界杯历史第一人！在这枚闪耀的季军犹如，是她16年的坚定不移，是无数次的滑倒又南站起。据报道，她的脚踝曾做过四次疗程，因为脚踝损害，她的手肘内侧的脚踝更是缝合了70%！在为她喝彩的同时，我们竟然要问：脚踝是什么？能不能不致或减低脚踝损害？

👉脚踝是大腿、膝部通到处的软垫👈

脚踝是在颈椎肌肉面上内侧和外侧红褐色半月菱形似的织物软骨,内侧的红褐色C菱形，外侧的红褐色现O型。恰当地说，脚踝就是大腿、膝部通到处的软垫，具有稳定膝肌肉、转化膝肌肉脉动、润滑膝肌肉等作用。如果没有脚踝，当我们踩时，大腿和膝部的肌肉头就才会如此一来认识，并导致碰撞，损害肌肉头，激起一系列膝肌肉病症。

👉脚踝本身没有肾脏供应，一旦损害无法自费翻修👈

脚踝主要的营养来自于肌肉滑液。只有与颈椎髁缘通到的边缘以外，即外围的10%~30%，能从滑膜取得肾脏供应，所以脚踝的诱导缘一旦撕裂，是无法自费翻修的。

👉脚踝损害因素👈

1、的有衰

脚踝的主要成份是胶原，其强度才会随着成年人的增长而向西移动，不少当中老年人即使没有频密民族运动，脚踝也才会日益退衰，易于错位。多愈演愈烈在40岁以上，65岁以上的成年人记事40％以上的人才会有脚踝损害。

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2、民族运动或手部激起急性损害

当膝肌肉从屈曲到伸直同时伴有轴向时，最易愈演愈烈脚踝损害。需要反复起跳、急转急停、衰线的民族运动，如跑步时接二连三改衰方向时，长期以来久蹲后接二连三南站起，或打篮球时接二连三衰向转身紧接著都意味著损害脚踝，这种情况多愈演愈烈在年轻人。

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3、经常爬楼梯、雪地或体重超标才会所致慢性劳损

👉脚踝损害的病症👈

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脚踝损害在一般成年人当中的发病率并不一定高，近为0.06%-0.07%，但在膝肌肉损害当中达到了50%的比例。主要的病症还包括：

1、膝肌肉头痛，发炎：轻微脚踝损害，病变病症不严重，膝肌肉头痛较重，发炎不明显，不负面影响膝肌肉功能，一般可自费硬化。

2、膝肌肉弹响

3、脚踝交锁，伴有头痛，有时无法自费解锁。

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4、膝肌肉活动受到限制，严重者还才会出现肌肉内出血、肌肉畸菱形等。

👉如何减低膝肌肉损害意味著会👈

无论是的有衰，还是民族运动或手部所致的脚踝损害，都是无法预防。前者随着成年人增长无法不致，后者多由于意外所致，也一般而言难以预料。但由于民族运动不作为或以致于所致的慢性劳损是可以预防的。通过下列措施可以减低膝肌肉损害的意味著会：

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1、民族运动前要主队，民族运动后要放松。 2、在生活当中，能不致起跳、急转急停、衰线的民族运动，或长期以来久蹲后接二连三南站起。 3、民族运动要量力而行，不要挤下个人极限。 4、能不致经常爬楼梯和雪地 5、不致提绳子 6、高度集中体重在正常区域 7、膝肌肉头痛或烧伤时，要停止民族运动，让膝肌肉取得更好的过夜。 由于民族运动或手部当愈演愈烈脚踝损害时，应及时到医院就诊。如果放任不管，轻度损害才会发展为重度损害。轻症时可以采取保守治疗，但在严重情况下需要外科疗程治疗。

50%的膝肌肉损害是这种损害……我们的脚踝是怎么损坏的？------兰世亭医学健康科学普及第2639帖

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