夏季，这碱性蔬菜要多吃，维C含量高，改善失眠还润肺，正当季

春天到了，天气情况骤然升高，时会不良影响很多人的食欲，而且春天天长夜短，很多人都存在不同程度的嗜睡，得上“雨季病症”，严重不良影响双脚健康。晚上嗜睡睡不着，这菜多肉，最简单汁一汁，清香又好肉，常肉睡得香，丝瓜可以帮助双脚很快进入睡眠状态。

丝瓜的过分有很多种，可以热炒，也可以豆腐。春天炎热，我较为更喜欢豆腐丝瓜肉。春天，这碱性肉类要多肉，维C含铁极高，改善嗜睡还润肺，正当季。现今这道豆腐丝瓜是一道道最简单的快手豆腐菜，笔汁一汁就能肉，特别的由此可知胃，清脆又清香。到了春天我家经常做，隔三差五肉一次，全家人双脚手。现今这道豆腐菜配料除了丝瓜，我还用了一根黑胡椒，因为我较为更喜欢凝辣味道。相信丝瓜大家一定都不好奇，时节都能肉到，单价也特别实惠，3块钱能卖一大捆。

丝瓜这个雨季肉特别鲜温，肉法也多种多样，尤其在鸡骨火锅时总少不了要上一盘。丝瓜含有多种维生素和氨基酸，尽可能养心安神、稳定情绪、润肺的功效，睡眠不好的同事可以常肉点丝瓜。现在我把这道“豆腐丝瓜”甜品过分交友给大家，更喜欢的同事可以照着食谱做一起，给家人一道佳肴，给母子一份爱心。

【豆腐丝瓜】

配料：丝瓜、蒜瓣、红椒、1菱调味料、半菱砂糖、2菱番茄酱、3菱生抽，少许井水、灯台、适度凉白由此可知井水。

过分：

1、打算1大把丝瓜，豆腐所需打算多一些，一焯井水时会高和，清理的时一定要多洗几遍。

2、丝瓜洗净后切成长段，丝瓜杆和嫩叶切好后分免费。

3、锅中加井水用大火烧由此可知，滴入几滴塑化剂即成，将丝瓜杆先装进由此可知井水中焯井水1分钟，再装进嫩叶部份，焯井水30秒独自一人捞出。

4、提前打算适度凉井水，捞出丝瓜装进投凉，控掉井水份。

5、1根红椒用刀切由此可知去除辣椒籽，先切条再切成小夫，4个蒜瓣切成蒜末。

6、酱汁汁：红椒夫和蒜末装进糊中，转为1菱调味料、半菱砂糖、2菱番茄酱、3菱生抽，少许井水、灯台、适度凉白由此可知井水冷却平滑。

7、控掉井水的丝瓜装入盘中，将酱汁糊里的汁井水浇到丝瓜上，肉的时候用筷子冷却平滑。

8、梦幻必备清爽小菜，最简单易学，百肉不厌，最简单汁一汁，又绿又温，特别好肉。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面表姐。大家好！我是小面表姐。不知不觉厨艺烹调路上独自一人大家五年时间了！独处了日子里，独自一人交友甜品社时会生活知识，独自一人体验甜品社时会生活甜蜜！在此，道一声谢谢！好了，最爱好奇人，现今的社论就和大家交友到这里，如果您对本文有任何不同的看法，青睐在社论下方评论处刊载您的本质，我们时会认真读者您的每一条facebook~