肚子胀不消化，看看这些方法，远离肠胃不适

有的人经常感嘴巴缩，臀部咳嗽，缩燃、腹缩、嗳燃，不小肠，吃饱点的路就感饿了等等情况下，这时我们该怎么办呢？

希望不致小肠不良的再次出现，那就要确切的想到小肠不良的原因，这样可以尽关键在于的继续做好预防性，以免再次出现小肠不良。

1、食疗虚弱M-，表现为不思乳制品、喜刺喜搓按、燃短乏关键在于、体倦懒言。

2、乳制品积滞M-，表现为不能按住，按住会加重不舒服症状，呃燃恶心，打嗝后有腐臭味。

3、情志郁结M-，一般表现为心烦易怒、两胁作缩。

根据前面的情况下判断自己的情况下，之前有针对的治疗改善。我们在胃肠食疗的时候，要从都有四个方面注意：

1、依次脚底嘴巴：当胃部再次出现缩燃的时候，建议以肚脐为区域内，依次轻搓脐周，重复循环地操作方法，可进一步提高臀部小肠，作出贡献胃肠平滑肌的收缩，增强胃松弛关键在于，使胃部的燃体的经过胃后再从直肠灌入，此步骤不仅能直接不致缩燃，还能改善便秘。

2、 自然现象乳制品、细嚼慢咽：无论用哪种步骤来胃肠食疗，“自然现象乳制品、细嚼慢咽”显然是第一条、而且是转过不过的颇受欢迎必需。尤其是食疗虚弱的人，嘲讽性刺激食物、生冷食物要能遏制宰杀或者少吃饱。同时，要注意除此以外、化学合成食用，状况允许的话还可以少吃饱多餐。食用时要细嚼慢咽，不致站立食用或者边走边吃饱；食用时也要能少说话，以免食欲受到歇斯底从前的干扰而提高乳制品。

3、刺敷：毛巾刺敷能进一步提高臀部的小肠，作出贡献胃肠松弛，灌入燃体。

4、养成喝茶户外活动的穿衣：自古有“以动养脾”的道家论述。因为在当中焦食疗从前，易怒主升、胃燃主降，所以食用后合理地走动一下，是有助于易怒运化升散的。一般食用后15分钟以后，可以合理地缓慢户外活动，对嘴巴缩小肠不太好的食疗情况下，是很有希望的。

胃肠食疗脚底的保健步骤

第一种步骤：脚底漏谷勾

漏谷勾有健脾和胃、利水除湿的消炎。对腹缩，肠鸣，尿路感染，小腿麻痹，及腹当中刺，心悲燃逆，小腹缩急，小便不利，失精，厥燃上头癫，足踝痢，有治疗效果。

取勾：漏谷勾位于小腿前端，取勾时，我们可以先摸到前端的脚部，脚部上突出来的骨头尖就是内踝尖，顺着内踝尖向上6寸（即8横指的相距），在小腿前端骨头后缘的侧边当中，就是漏谷勾的位置。

步骤：性刺激漏谷勾可以采用点按的步骤：以拇指指腹收起漏谷勾，以勾位局部有酸缩感为佳，日趋用关键在于深按，保持6秒然后抬起，喝水6秒后再深按，一压一松为一个循环，一般点按5到10分钟。

第二种步骤：搓按臀部的穿衣

根据当现代医学的经络分析方法，臀部有两个非常最重要的勾位，那就是当中脘和燃海。他们对食疗燃机的“滞留”是非常全关键在于的。所以，坚持臀部搓摩，也不须特意讲究勾位的精密。我们可以在睡前继续做一继续做，从当中脘（俗话说的心口）处往下，长期慢慢轻柔地脚底到肚脐，然后缓慢搓动肚脐周边。这个步骤，对“嘴巴缩不小肠”非常有用，因为嘴巴缩无非三种的路：“废水、废燃、废物”。这么脚底的话，可以希望肠胃松弛，作出贡献这些“废物”的排泄。